何より大切な足元！シューズ選び！

私は一週間の指導レッスンが多いので、年に３〜４足は最低履き代えます。

よくメンバーさんが
「このシューズはもうＯ年も履いているのになんともないのよ・・。」

それはちょっと不安です。

確かに、インドアスポーツなので、外観の痛みはさほどありませんが、クッション性やホールド性は絶対低下しています。

その結果、どういうことになるかというと、足が疲れやすくなったり、腰、膝、足首、脛、アキレス腱、ふくらはぎを痛めてしまったり、怪我の原因にもなります。

素敵なウェアーを着たい気持ちもわかりますが、エアロビクス（エアロビック）は何といってもシューズが大事なんです！！そして、意外と上手く動けるようになるんです。

シューズ選びのポイントは！

やはりエアロビクス用を履きましょう。オシャレスニーカーやマラソン用、水中用では無理です。

エアー、DMXの入ったクッション性に優れているもの。

ホールド性があってしっかりサポートされているもの。

なるべく軽いもの。←重いと疲れます。

足の形にあったもの。メーカーによって、幅広だったり、狭かったりします。

スポーツ用のソックスを履いて、シューズの中で、指が程よく動くといいです。

エアロビクス用シューズメーカーは、ナイキ、リーボック、ミズノ、アシックス、AVIA、RYKAなど。

accoはいろいろ履いた結果、最近は、ミズノ「ウェーブダイバース�V」派です(^o^)丿

軽くて、ホールド性があって、クッション性があって、足裏が硬すぎないので、足裏全体が使えます。２３センチは２３センチで大丈夫です。

新しく「ウェーブダイバースLG」がでました。試してみたいです。

シューズのリンクを沢山貼りました。見てください。