スタジオへＬｅｔ’Ｇｏ！

スポーツクラブでも民間の施設でも何処でもいいのですが、エアロビクス（エアロビックスとも言うし、エアロビックダンスエクササイズとも言う）スタジオを皆さん覗いたことありますか？

インストラクターの指示に従って、いろんな動きを組み合わせながら、あっち行ったりこっち行ったり、クルクル回ったり、走ってジャンプしたり、そうかと思えば、筋コンで鍛えモードになっていたり、マットで寝っころがったり。

途中の過程だけみると、？？？が沢山付くくらいすごく難しいことをしているようにみえたりしますよね？

なんで、みんなそろって動けるのか、あの複雑な動きは一体( ﾟДﾟ)ﾊｧ?

そこだけを見てエアロビクスなんて私には無理と思ってしまいトライせずに終わってしまう人も多いみたいです。

あと、いきなり初めてなのに上級クラスに入ってしまい、一歩も動けず・・・私にはデキナイ・・・難しい←これ当たり前！！

スポーツジムには、レベルや目的別になったいろいろなレッスンスケジュールがあるんです。

例えは、初めてエアロビクスをする人のクラス、初級、中級、上級、ローインパクト（簡単に言うと走ったりジャンプしたりしないクラス）、ハイインパクト（走ったりジャンプしたりするクラス）etc...ネーミングは違うと思いますが、こんな様です。

今はもっと事細かくクラス分けをしてあったり、さらにバラエティに飛んでます。

シルバー向けクラスもあり、世代に限界はないです。

なので初めての人もエアロマニアも楽しめるのです。

レベルに合ったレッスンを選んで、楽しく、エクササイズをしましょう！

エアロビクスをする目的も人それぞれ、ダイエットしてあと？キロ痩せたい！、ストレスを解消したい、運動不足を解消したい、最近中性脂肪、コレステロール値が気になって、ただ踊りたい、先生が素敵〜(^。^)etc.....

クラスの全員（たまに全員でないときもある！）が、つながった動き（コンビーネーション）を次から次へと繰り返せるのは、もちろん覚えた（←エライ）のもありますが、インストラクターの色々な合図で動いてます。

声だったり、ジェスチャーだったり。

それがキューイング。

次の動きのヒントをくれます。
インストラクターをよく見て(☆∀☆)くださいね。

コンビーネーションを組むには必ず展開があって、簡単な基本の動きから少しずつ変化を加えて（ブレイクダウン）いくのです。

いきなり完成を見せて、「はいどーぞ。真似して下さ〜い！」ではないので安心してください。

クラスのレベルによっては多少強引な面もありますが、それはエアロビクス慣れた上でのレベルアップですので、それも楽しんで下さい(^_^;)

あとはインストラスターのセンスに任せましょう！
楽しく時間があっという間に過ぎるように演出？？してくれますよ。

素敵な憧れの先生を見付けて楽しんで下さいね(^^♪

Ｌｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！！！！！！！